Dolori di schiena, come contrastarli
  • 25.03.2020
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Dolori di schiena, come contrastarli

I dolori di schiena sono molto diffusi nella nostra società, particolarmente tra quelle persone che hanno un lavoro da ufficio, passano molto tempo seduti al pc e dedicano poco tempo all’attività fisica. Bisogna poi tener conto di tutte quelle persone che svolgono lavori molto fisici e sottopongono la schiena a sforzi importanti.

Ci sono diverse tipologie di mal di schiena, in base alla zona in cui si manifesta dal dolore:

  • Lombalgia: il dolore si manifesta nella zona lombare insieme a tensioni e dolori muscolari. È spesso causato da lesioni muscolari dovute a sollevamenti di oggetti troppo pesanti o movimenti errati.

  • Mal di schiena superiore: il dolore è localizzato nella parte alta della schiena e può interessare anche alle spalle e collo, fino a provocare cervicale.

  • Mal di schiena dorsale: il meno frequente dei tre, il dolore viene avvertito nella parte posteriore del busto, all’altezza dei reni.

Solitamente, quindi, a causare il disturbo, è una lesione dei muscoli della schiena o un semplice affaticamento muscolare.

Come curarli
È fondamentale indagare, in primis, quale sia il tipo di mal di schiena di cui si soffre.

Nei casi più lievi si può alleviare il dolore avvertito con dei massaggi eseguiti con creme a base di piante ed erbe lenitive e antinfiammatorie, come l’artiglio del diavolo o l’arnica montana.

In farmacia si possono trovare anche cerotti e fasce riscaldanti, che supportano la distensione muscolare, oppure i cerotti autoadesivi, ottimi per il trattamento locale di stati dolorosi e infiammatori di natura reumatica o traumatica delle articolazioni, dei muscoli, dei tendini e dei legamenti.

Quando il dolore è intenso e stenta a scomparire, nonostante i rimedi, si possono assumere dei farmaci antidolorifici che alleviano il dolore. Sono, in certi casi, prodotti acquistabili senza ricetta, ma consigliamo comunque un consulto dal medico prima dell’assunzione.

Prevenzione

Il riposo, quando è di bassa qualità, è uno dei principali fattori che predispone al mal di schiena. Quindi dormire bene, soprattutto la notte, su un materasso e una rete di qualità che soddisfino e concilino il nostro sonno è molto importante.

La distribuzione del grasso corporeo è altrettanto importante, infatti, l’obesità o il sovrappeso, rappresentano uno stress per tutta la schiena, in quanto la colonna vertebrale e la muscolatura ad essa relativa sono costrette a sostenere l'eccesso di peso nei movimenti.

Lo stress può tradursi in contrattura muscolare e portare dolore alla bassa schiena. Tentare quindi di ridurlo, anche con opportune tecniche di rilassamento.

Sollevare i pesi nel giusto modo, al fine di non incorrere in attacchi di lombalgia acuta particolarmente dolorosi ed invalidanti e svolgere attività fisica, magari con esercizi di rafforzamento ed allungamento specifici per migliorare la salute della propria schiena.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure vuoi semplicemente porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti è a tua totale disposizione.


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